A hűvösebb idő megfázást és influenzajárványt is magával hozhat, ezért ősszel kiemelt figyelmet kell fordítanunk egészségünk megőrzésére. Az alábbiakban arra adunk ötleteket, miként erősítheted szervezeted ellenállóképességét ebben az évszakban.
1. Egyél szezonális zöldséget és gyümölcsöt!
Válaszd a helyi piac szezonális hazai termékeit. A sütőtök, a burgonya, az édesburgonya, az alma, a körte, a szőlő, a cékla és a brokkoli ősszel érnek, ízletességük mellett pedig extra védelmet nyújthatnak szervezetednek.
2. Erősítsd immunrendszered!
Az időjárás változása miatt szervezetünknek szüksége van egy kis átállási időre, ilyenkor immunrendszerünk védtelenebbé válhat. A Gano Excel táplálékkiegészítői segítséget nyújthatnak a betegségek elkerülésében, mivel a hagyományos kínai orvoslásban régóta alkalmazott gyógygombák kivonatából készülnek. A Cordyceps sinsensisről itt írtunk bővebben; az Eternity Cordyceps egy terméktapasztalat alapján a nátha megelőzésében játszott szerepet. A hernyógomba fogyasztásával gyorsabb felépülés érhető el hörghurutos és egyéb légúti betegségekből, továbbá megőrizheti a légzőszervek egészséges működését. Immunerősítésre sokan választják a Ganodermát, a szintén pecsétviaszgombát tartalmazó O’leaf Gano Rooibos Drink pedig kiváló nyákoldó hatású, így megfázásos tünetek fennállása esetén fogyasztása különösen ajánlott. Az antioxidánsokban gazdag méhpempő hozzáadásával készült Royal Excellium hozzájárulhat a jó egészségi állapot fenntartásához.
3. Könnyű, rendszeres mozgás
Előfordulhat, hogy nincs időd mindennap edzeni, ettől függetlenül is fontos azonban a mozgás, főként, ha ülőmunkát végzel. Meglátod, már egy hosszú sétát vagy egy óra jógát is meghálál a tested.
4. Használd ki az ideális időjárást!
Az átmeneti időszakban érdemes minél több időt a szabad levegőn tölteni. Menjetek el túrázni, biciklizni, esetleg csónakázni egy közeli tóra. Az őszi fák különlegesen színessé festik a tájat, amelyben még izgalmasabb a kirándulás.
5. Élj harmóniában az évszakkal!
A nappalok rövidebbek, az éjszakák hosszabbak lesznek, sok dolgot tehetsz ugyanakkor a szezonális depresszió ellen. Fordíts több időt magadra, pihenj, nézd meg kedvenc filmedet, igyál forró csokit vagy teát, illetve tölts sok időt barátaiddal.