A jól ismert száj és leheletillatosító gyógynövény, a menta több tucat alfajjal és több száz variációban létezik, melyeket több mint száz éve alkalmaznak számos ismert gyógyító hatásuk miatt. A boltok tele vannak olyan termékekkel, mint fogkrém, rágógumi, cukorka, leheletfrissítők és inhalátorok, amelyeknek a menta a fő alkotóelemük, a Gano Excel termékei közül a Gano Fresh fogkrém fő összetevője a Ganoderma lucidum kivonata mellett. Bár legtöbbünk csak a frissítő hatását ismeri, de a menta számos más, egészségünkre kedvező tulajdonsággal is rendelkezik. 
1. Emésztés
A menta egy remek étvágygerjesztő és szájpadlástisztító, továbbá elősegíti az emésztést is. Emellett a gyomorra is nyugtató hatással lehet gyulladás vagy emésztési zavarok esetén, ezért is érdemes mentateát inni, ha iszonyú hasfájás gyötör. Ha hosszú út előtt állunk vagy sokat kell utaznunk mindennapjainkban, a mentaolaj segíthet a hányinger és a különböző utazási betegségek enyhítésében. A menta aromája aktivizálja szánk nyálmirigyeit, valamint olyan mirigyeket, amelyek emésztőenzimekként is funkcionálnak. Ezen tulajdonságai miatt annyira népszerű a menta használata a kulináris művészetek terén. Sok nyugati kultúra használja a mentát az előétel részeként vagy szájpadlástisztító ételek elemeként, hogy a főételek előtti fogyasztásával segítsék a fogások kényelmes emésztését.
2. Hányinger és fejfájás
A menta erős és frissítő aromája hatékony orvosság lehet hányinger esetén. Elég csak a mentaolajat vagy frissen aprított mentaleveleket megszagolni, vagy bármilyen mentával készült terméket használni, hogy a gyomorproblémák enyhüljenek. Emiatt sok ember tart magánál valamilyen mentás terméket vagy mentaolajat, hogy rosszullét vagy hányinger esetén használni tudja. Tudtad, hogy ha valamilyen mentaolaj alapú balzsamot a homlokra vagy az orr fülé kenünk, enyhítheti a fejfájást? A menta természetes nyugtató, ezáltal segíthet enyhíteni a gyulladást és a hőemelkedést, amelyek gyakran társulnak fejfájással vagy migrénnel.
3. Légzési rendellenességek és köhögés
A menta erős aromája hatékonyan kitisztítja az orrüreget, a torkot, a hörgőket és a tüdőt, ezáltal segíthet csillapítani a légzőszervi tüneteket, amelyek jelentkezhetnek asztma vagy nátha miatt. Ahogy a menta egyre hűsíti és nyugtatja a torkot, orrot és más légzőcsatornákat, enyhíti az irritáció okozta krónikus köhögést is. Ez az oka annak, hogy a legtöbb balzsam menta alapú. Az aeroszol alapú inhalátoroknál a mentás változat hatékonyabb, emellett környezetbarátabb is. Asztmában szenvedőknél is hatásos lehet a menta használata, ám figyelni kell, mert túlzott használata orrirritációhoz vezethet.
4. Szoptatás
Sok anyukának a szoptatás a gyermeknevelés egyik legszebb része, de a szoptatás komoly sérüléseket is okozhat a mellben és a mellbimbókban. Különböző kutatások kimutatták, hogy a mentaolaj segíthet a szoptatáskor fellépő mellbimbófájdalom enyhítésében.
5. Depresszió és kimerültség
A menta egy természetes stimuláns, amelynek pusztán az illata is feltölthet energiával, valamint segíthet agyműködésedet serkenteni. Ha lassúnak, idegesnek, depresszívnek vagy egyszerűen kimerültnek érzed magad, a menta és a belőle származó illóolajak segíthetnek. Használhatod szájon át fogyasztva, helyileg alkalmazva balzsam formában, gőzként belélegezve, de akár egy fogmosással is lendületet kaphatsz.
6. Pattanások és más bőrproblémák
Míg a mentaolaj kiváló fertőtlenítő és viszketésgátló anyag, a mentalé remek bőrtisztító. Megnyugtatja a bőrt, és segíthet gyógyítani a fertőzéseket és a viszketést, emellett csökkenti a pattanások számát, továbbá az akné okozta tüneteket is enyhítheti. Viszketésgátló tulajdonságai miatt kiválóan alkalmazható szúnyog-, méh- vagy darázscsípésre. A hűsítő érzés enyhítheti a bosszantó viszketést, gyulladáscsökkentő tulajdonsága pedig csökkentheti a duzzadást. Hasonló okok miatt a mentaolaj számos rovarriasztó termék alapja, erős aromája miatt ugyanis nem szeretik a rovarok.
7. Memória megóvása
Egy nemrégiben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy a mentának milyen hatásai vannak az éberségre, az emlékezetre és a kognitív funkciókra. Az eredmény azt mutatta, hogy azok, akik gyakran használnak mentolos rágót, nagyobb mértékben őrzik meg emlékeiket, és mentális éberségük is jobb azoknál, akik nem rágóznak.
8. Testsúlycsökkentés
Az eddig felsorolt egészségügyi előnyei mellett a menta a fogyásban is segíthet, méghozzá igen egészséges módon. Stimulánsként az emésztőenzimekre is hatással van, amelyek az ételből származó tápanyagokat felhasználják, és átalakítják a zsírt energiává. Ezért ha mentát fogyasztasz, növeled azoknak a zsírok számát, amelyeket a test felhasznál, nem pedig elraktároz és a testsúlyodat gyarapítja.
9. Szájápolás
A menta száj higiéniájának ápolásában nyújtott hatékonysága mindenki előtt ismeretes. Fertőtlenítő és gyors leheletfrissítő tulajdonsága mellett a káros baktériumok szaporodásának csökkentésével, és a szájüreg, nyelv és fogak tisztításával járulhat hozzá a száj egészségéhez, ezért a mentát gyakran használták úgy, hogy levél formájában a fogakra és ínyre dörzsölték. Manapság pont ezek miatt az egyik legnépszerűbb alapanyaga a fogkrémeknek, a szájvizeknek és egyéb fogászati higiéniai termékeknek.
10. Allergia és szénanátha
A szezonális allergiák és a szénanátha (rhinitis) emberek millióit érintik szerte a világon az év bizonyos időszakaiban. A mentalevél különféle kivonatainál kimutatták, hogy gátolhatják a hisztaminok kibocsátását, amelyek gyakran ösztönöznek súlyos orrtüneteket, melyek az allergiához és a szénanáthához köthetők.
Források:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-mint.html
http://www.medicalnewstoday.com/articles/275944.php
https://en.wikipedia.org/wiki/Mint
