Az elhízás a világ egyik legnagyobb egészségügyi problémája, számos olyan állapothoz kapcsolódik, amelyek együttesen metabolikus szindróma néven ismertek. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, a megemelkedett vércukorszint és a rossz lipidprofil. A metabolikus szindrómás betegeknél sokkal nagyobb a szív- és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akiknek a testtömege a normál tartományban található.
Az elmúlt évtizedekben sok kutatás a jelenség okaira összpontosított, illetve arra, hogyan lehet megakadályozni vagy kezelni azt. Úgy tűnik, még mindig sokan gondolkodnak úgy, hogy a súlygyarapodást az akaraterő hiánya okozza. Ez nem teljesen igaz: bár a hízás nagyrészt az étkezés és az életmód következménye, néhányan hátrányos helyzetből indulnak az étkezési szokások kontrollálásának tekintetében. A helyzet az, hogy az étkezést a különböző biológiai tényezők, például a genetika és a hormonok vezérlik. Bizonyos emberek egyszerűen hajlamosak a gömbölyödésre, életmódváltással azonban leküzdhetik genetikai hendikepjüket: elkötelezettséget és kitartást igényel.
Mindazonáltal az az elgondolás, hogy minden pusztán akaraterő függvénye, nagyon leegyszerűsíti a kérdéskört. Akik ezt állítják, nem veszik figyelembe az összes többi tényezőt, amelyek végső soron meghatározzák, hogy mit és mikor tesznek az emberek. Az alábbiakban ismertetünk néhány olyan faktort, amelyek az elhízás és az anyagcsere-betegségek legfőbb okai, és közülük soknak semmi köze sincs a hajlandósághoz.
- Genetika
Az elhízott szülők gyermekei sokkal nagyobb valószínűséggel lesznek maguk is túlsúlyosak, mint sovány társaiké, ez mégsem jelent determinációt, mivel az is befolyásolja a testtömeget, amit beviszünk a szervezetünkbe. Ha például szüleid súlyproblémával küszködtek, gyorséttermi és feldolgozott élelmiszereket csak mértékkel és alkalmanként fogyassz, mert elősegítik a túlevést, ráadásul függőséget okozhatnak. Furcsa mód ezeknek a cégeknek a legjobb a marketingjük, még az olcsó hamburgereket is képesek egészségesnek feltüntetni, reklámjaikkal pedig a fiatalabb generációt célozzák meg, ami nem kedvez a gyermekekkori elhízásnak.
- Gyógyszerek
Számos gyógyszerhatóanyag súlygyarapodást okozhat mellékhatásként, példaként említhetjük az antidepresszánsokat, a cukorbetegség elleni orvosságokat és az antipszichotikumokat, amelyek megváltoztatják a test és az agy működését, lassíthatják az anyagcserét, valamint növelhetik az étvágyat. Az asztma és az ízületi gyulladás kezelésére felírt szteroidok alkalmazása szintén hízáshoz vezethet, mivel befolyásolják az agy azon területeit, amelyek az éhség- és a telítettségérzést szabályozzák. „Minél nagyobb dózisban és minél hosszabb ideig szeded, annál többet fogsz valószínűleg felszedni” – mondja Catherine Collins dietetikus, aki azt tanácsolja, a kúra alatt különösképpen ügyeljünk arra, mit és mennyit eszünk. Nem jó ötlet a gyógyszeradag csökkentése vagy teljes elhagyása, helyette inkább fordulj kezelőorvosodhoz, ha aggódsz a testtömeg-ingadozás miatt.
- Inzulin
Az inzulin egy nagyon fontos hormon, amely többek között szabályozza az energiamegtakarítást, ennek egyik funkciója, hogy elmondja a zsírsejteknek, hogy zsírt tároljanak. A nyugati étrend sok túlsúlyos ember inzulinrezisztenciáját támogatja, megnövelve a hormon szintjét a test egészében, ami az energia elraktározását eredményezi annak felhasználása helyett. Bár az inzulin szerepe az elhízásban ellentmondásos, számos tanulmány utal arra, hogy magas szintje okozati szerepet játszik a probléma kialakulásában. Az egyik legjobb módja az inzulin csökkentésének az egyszerű vagy finomított szénhidrátok, továbbá a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek csökkentése, miközben növeljük a rostbevitelt; ez általában a kalóriabevitel automatikus redukálásához és fogyáshoz vezet.
- Leptinrezisztencia
A leptin a másik hormon, amely fontos szerepet játszik a túlsúly kialakulásában. A zsírsejtek termelik, vérszintje a magasabb zsírtartalommal együtt nő, ami miatt az elhízottak körében különösen magas leptinszintről beszélhetünk. Egészséges embereknél a magas leptinszint csökkent étvágyhoz kapcsolódik, megfelelő működésnél pedig megmondja az agynak, hogy mennyire magas a test zsírtartalma. A probléma az, hogy ez a hormon sokaknál nem megfelelően működik, mivel valamilyen oknál fogva nem tud átjutni a vér-agy gáton. Ezt az állapotot leptinrezisztenciának nevezik, és úgy vélik, hogy az elhízás patogenezisében vezető tényező.
- Pajzsmirigy-alulműködés
A pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis) azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elég hormont, amely nélkül a szervezet anyagcseréje lelassul, ez pedig súlygyarapodáshoz vezet. Bár a probléma bármelyik korban és nemnél előfordulhat, leginkább az idősebb nőket érinti. Az állapotot rendszerint napi hormonpótló tablettákkal, levotiroxinnal kezelik.
- Öregedés
Az emberek a kor előrehaladtával elkezdik elveszíteni izomtömegüket, ahogy kevésbé aktív életmódot folytatnak. Az izmok hatékony kalóriaégők, csökkenésük azt jelenti, hogy szervezetünk kevesebb kalóriát éget el, amennyiben tehát kisebb fizikai aktivitás mellett ugyanannyit eszünk és iszunk, mint korábban, felszedhetünk pár kiló felesleget. Ezt elkerülendő érdemes rendszeresen izomerősítő gyakorlatokat végeznünk.
- Cushing-szindróma
A Cushing-szindróma nagyon ritka, körülbelül 50 ezer személy közül egyet érint, és a kortizol magas szintje okozza. Hosszú távú szteroidkezelés vagy tumor mellékhatásaként alakulhat ki. A hízás gyakori tünet, különösen a mellkas, az arc és a has tájékán. Októl függően a kezelés általában magában foglalja a szteroidok használatának csökkentését vagy szüneteltetését, illetve a tumor eltávolítására szolgáló műtétet.
- Stressz és rossz hangulat
Különböző módon reagálunk a stresszre, a szorongásra és a depresszióra. Vannak, akik fogynak, míg mások felszedhetnek pár kilót. „Az élelemhez fordulhatnak, ami ördögi körhöz vezet. A depresszióból származó hízás lehangolttá tehet, ami további súlygyarapodást okozhat. Ha tisztában vagy vele, hogy érzelmi evő vagy, más figyelemelterelési formákat kell választanod, például a testmozgást, egy hobbit, egy barát felhívását, sétát vagy egy nyugtató fürdőt” – mondja Collins.
- Fáradtság
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a napi hét órát alvó emberek nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak, mint azok, akik legalább kilenc órát pihennek. Nem világos, hogy miért, de az egyik elmélet az, hogy a kialvatlanoknak alacsonyabb a leptinszintjük. Aki mindig fáradtnak érzi magát, nagyobb valószínűséggel nyúl magas kalóriatartalmú ételekhez, hogy energiaszintje egész nap fennmaradjon, a csökkent fizikai aktivitás miatt azonban kevesebb kalóriát éget el.
- Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
A PCOS gyakori állapot, amely befolyásolja a petefészkek működését. A tünetek közé tartozhat a szabálytalan periódus, a teherbeesés nehézsége, a szőrnövekedés és a hízás. A PCOS pontos oka ismeretlen, de a hormonokkal hozzák összefüggésbe, beleértve a túl sok inzulint és a tesztoszteront. „A PCOS-ben szenvedő nőknek általában a derekuk köré rakódik le a zsír. Minél többet szedsz fel, annál több inzulint termelsz, ami további súlygyarapodást okozhat. A fogyást étrendi változtatással és edzéssel érheted el, bizonyos esetekben pedig gyógyszeres kezelés segíthet.”
- Folyadék-visszatartás
A folyadékretenció (ödéma) a test egyes részeinek duzzanatát okozza, ami testtömeg-növekedéshez vezet, ezt a többletet a testben felhalmozódó folyadék okozza. A folyadékvisszatartás bizonyos típusai gyakoriak, ha például hosszú ideig állsz, illetve menstruáció előtti időszakban vagy. A duzzanat előfordulhat a test egy bizonyos részén, például a bokán, de általánosabb is lehet. A súlyosabb folyadékvisszatartás légzési zavarokat okozhat a dietetikus szerint. „Ha észreveszed, hogy a nap folyamán megduzzad a bokád, éjszaka kijársz pisilni, és több párnán kell aludnod a légszomj elkerülése érdekében, fel kellene keresned a háziorvosodat, mivel ezek a retenciós példák szív- vagy vesebetegségre utalhatnak.”
(Forrás: HealthLine és NHS)
Súlyproblémákkal küzdőknek javasolt kipróbálni a Gano Garciniát, amely két trópusi növény (Garcinia atroviridis, Tamarindus indica) és pecsétviaszgomba kivonatának keveréke. A két gyümölcs deszhidratált kivonata gazdag HCA savban, amely megakadályozhatja a zsírlerakódást, és csökkentheti az étvágyat. A ganoderma adaptogén gyógynövény, szedése segíthet megőrizni az ideális testtömeget, nem csak fogyás céljából alkalmazható tehát. Hívd a +36-1-796-1180-at, rendeld meg, próbáld ki, és számolj be a tapasztalt változásokról az info@ganoexcel.hu e-mail-címre írva!
