Bár a héten még igen kellemetlen viccet űz velünk a májusi időjárás, a tavasz már megérkezett, és mint mindig, magával hozta a változások szelét. Ezért ilyenkor érdemes felvenni a kellemes idő által diktált ritmust, és újítani pár részleten a megszokott életünkben. Lehetnek ezek akár a legapróbb dolgok, a változások mindenképp egyfajta frissességet fognak hozni életritmusunkba. Bármilyen meglepő, a tavaszi nagytakarítással nem lehet felfrissíteni életvitelünket. Összeszedtünk pár olyan apró dolgot, amelyek segíthetnek a tikkasztó nyár előtt újra formába lendülnöd.
1. Vásárolj szezonális helyi termékeket!
A szezonális gyümölcsök és zöldségek ízesebbek, emiatt finomabbnak érezzük őket, a piacon, helyi termelőktől vásárolt árucikkek pedig nemcsak egészségesebbek, de a helyi gazdákat is támogatják, nem beszélve a távolsági szállításból adódó környezetszennyezés mértékének csökkentéséről.
2. Menj ki a szabadba!
A rendszeres séta segíti a szív- és érrendszer megfelelő működését, emellett kalóriát éget. Sétálj a közeli erdőben, élvezd a jó időt és a természet egészségre gyakorolt jótékony hatását! Egy neves amerikai orvosi szaklapban nemrégiben leközölt cikk szerint az erdei séták csökkenthetik a vérnyomást és a stresszt, illetve erősíthetik az immunrendszert.
3. Tedd rendbe a gyógyszeres szekrényt!
Először is a gyógyszereket száraz, hűvös helyen kell tárolni, semmiképp nem javasolt például a fürdőszobában tartani őket. A tavasz egy jó időszak arra, hogy a nagytakarítás során kidobáld a lejárt gyógyszereidet, és rendszerezd medikai fiókodat. Ha valaminek lejárt a szavatossági ideje, büdös vagy elszíneződött, dobd ki. Csak azt tartsd meg, amit még fel tudsz használni. Bár a táplálékkiegészítők nem tartoznak a gyógyszer kategóriába, ezzel egy időben azokat is rendszerezheted.
4. Élj búzamentesen egy hónapig!
Nem sikerült ledobnod a télen felszedett extra kilókat? Próbáld meg egy ideig mellőzni a búzát az étrendedből. Dr. William Davis kardiológus, a Búzapocak című könyv írója szerint a búza megvonásával elkerülhetők mindazok az étvágyfokozó gliadin fehérjék, amelyeket a búza tartalmaz. Cseréld le a búzaalapú élelmiszereidet rizsre, quinoára, hüvelyes növényekre, hajdinára, tápiókára vagy burgonyára.
5. Pihenj és meditálj gyakrabban!
Tavasszal tölts egy kis időt azzal, hogy végre kiderítsd, hogyan küszöbölheted ki életedből a különböző stresszfaktorokat. Ha nem tudsz elegendő időt elkülöníteni minden nap arra, hogy meditálj, próbálj meg minden órában legalább pár percet relaxálással tölteni. Ülj kényelmesen, hunyd be a szemed, és gyakorolj mély, hasi belégzést. Ez nagy segítségedre lehet abban, hogy tiszta fejjel folytasd a napot.
6. Tedd allergiamentessé otthonod!
Ha már hozzáfogsz a tavaszi nagytakarításhoz, akkor egy külön cél lehet teljesen kiiktatni otthonodból mindenféle allergiafaktort. Kezdetnek jó ötlet magas hőfokon kimosni minden ágyneműhuzatot és lepedőt, hiszen ezekben rengeteg a poratka. A portalanítás is fontos, főleg ott, ahol jár a levegő (pl. ablakpárkányok).
7. Ha már nézed, tévézz tudatosabban!
Sokan szeretnek leülni kikapcsolódásként a tévé elé, és nézni a benne lévő műsorokat, amelyek nem mindig agyserkentő hatásúak, de ezzel egyszerre tehetsz rosszat magadnak fizikailag és szellemileg. Nézz kevesebb valóságshow-t és több ismeretterjesztő, kulturális vagy beszélgetős műsort, és ha valamit érdekesnek találsz, tárgyalj róla ismerőseiddel is. Ezáltal nem csak tanulhatsz, de folyamatosan naprakész is lehetsz, és több véleményt, nézőpontot ismerhetsz meg számodra fontos témákban.
8. Tanulj valami újat!
Régóta tervezed, hogy megtanulsz egy új nyelvet? Esetleg mindig is szerettél volna játszani valamilyen hangszeren? Jó hírünk van. Ez a legkiválóbb időszak, hogy elkezdd. Vágj bele valamilyen új dologba, amit eddig halogattál. Ne hagyd, hogy a tanulás rossz élmény legyen számodra! Járj tréningekre, fejleszd magad saját szakterületeden. Tanulj meg minden nap egy új érdekességet. Már ezzel is sokkal aktívabban tarthatod az elmédet.
9. Fogyaszd a Gano Excel termékeit!
Próbáltad már a Cordycepset vagy a Kibnabalu szappant? Nézz szét termékeink között a webshopban, vagy ajánlás miatt hívd a 06-1-796-1180-at. Terméktapasztalatodat elküldheted nekünk az info@ganoexcel.hu e-mail címre, mi pedig feltöltjük honlapunkra.