Pénteken elkezdődött a nyár, mi pedig szeretnénk néhány jó tanáccsal szolgálni, mire figyelj oda a kánikulában. A túl magas hőmérséklet ártalmas a szervezetünkre: a vérnyomás kiszámíthatatlan változásának például súlyos szövődményei lehetnek szív- és érrendszeri megbetegedések esetén. A melegártalom enyhe formája az eszméletvesztés, amely a verejtékezés miatti alacsony vérnyomás és annak a következménye, hogy a bőr erei kitágulnak. Odafigyeléssel azonban elkerülhető az ájulás. Kerüld a napon tartózkodást a déli órákban, ezzel megóvva bőrödet a megégéstől, illetve a káros sugárzástól. A vérnyomásproblémákkal küzdők az aktív mozgással járó tevékenységeket a reggeli vagy az esti órákban végezzék. Nagyon fontos továbbá a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, mivel ebben az időszakban megnövekszik a kiszáradás veszélye. Az ajánlott napi mennyiség 2-2,5 liter, ami a hőségben megemelkedhet akár 3-4 literre is. Ilyenkor tanácsos a folyadékszükségletet főként vízzel és hűtött teával biztosítani. Javasolt kerülni a cukrozott és a szénsavas üdítő italokat, valamint a gyümölcsleveket, amelyek majdnem ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint más üdítők, ráadásul a rostbevitelt sem helyettesítik a friss gyümölcsökkel szemben. Ha nem iszunk eleget, nem képződik elég vizelet, ami többféle veszélyt rejt: egyrészt a vesében kiválasztódó méreganyagok nem távoznak el, amitől önmérgezéses állapot következik be, másrészt a nagyon koncentrált vizelet kedvez a vesekőképződésnek. A folyadékpótlás mellett fontos az ásványi anyagok pótlása is.
Ganodermás italaink közül erre az időszakra elsősorban az O’Leaf Gano Rooibos Drinket ajánljuk, amely nemcsak hagyományosan forró italként, hanem jeges hűsítőként is kitűnő. Reggel élénkítő, nappal szomjoltó, este nyugtató hatással bír. A rooibostea ásványi anyagokban gazdag, antioxidáns tulajdonságánál fogva lassíthatja az élettani öregedést, továbbá remekül átmossa szervezetünket, elősegítheti a káros anyagok távozását. Fontos azonban, hogy késő délután már csak keveset kortyolgassunk belőle, mivel a sok folyadék (a dinnyéhez hasonlóan) mosdóba járást eredményezhet éjszaka.
Hogyan készítsd el, hogy napközben frissítő főzetet kapj? Önts fel egy filtert egy kevés forró vízzel, épp hogy ellepje, hagyd benne 5-10 percig, majd lassan tölts rá langyos, majd hideg csapvizet. Egy filterhez akár egy liter vizet is adhatsz, valamint tehetsz bele citromkarikákat, a végén pedig jégkockákat. (Többféle elkészítési mód lehetséges, mi így szoktuk.)
Ide kattintva olvashatsz még pár tippet arról, hogyan vészelheted át a kánikulát, a képre klikkelve pedig visszaidézheted, miért érdemes rooibosteát fogyasztani.