Itt van az ősz, itt van újra… és sajnos a betegségek is. Ennek oka, hogy a kevésbé napsütéses időszakban, D-vitamin hiányában nem tud szervezetünk olyan hatékonyan védekezni, mint nyáron. A cseppfertőzéssel terjedő vírusok mindenkit érinthetnek, aki közösségbe jár, illetve tömegközlekedést használ.
Milyen betegségek gyakoriak ősszel?
- Influenza: megelőzési praktikáinkat itt találod.
- Allergia: még tart a parlagfűszezon, ezért nem csoda, ha kellemetlen tüneteket tapasztalsz magadon. Hogyan csökkentheted ezeket? Kattints ide a tippjeinkért!
- Nátha: innen ismerheted fel.
- Felfázás: a kislányok és a nők húgyúti problémái ősszel erősödhetnek. Ennek ellenszerei a réteges öltözködés, a tőzegáfonya és a bőséges folyadékfogyasztás.
- Gyomorpanaszok: ebben az évszakban hajlamosabbak vagyunk zsírosabb ételeket enni és kevesebbet mozogni. A lényeg az egyensúly megtalálása: fogyasszunk rostdús ételeket, sovány húsokat, vitamindús zöldségeket, gyümölcsöket, stresszeljünk kevesebbet, valamint eddzünk hetente többször.
- Fokozott ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek a hűvös időben. Egy új kutatás szerint a Cordyceps sinensis természetes fájdalomcsillapítóként működhet ebben az esetben.
Jó egészséget kívánunk!